2018年6月8日金曜日40代ダイエット日記

今日はポスティングの仕事をする日で、午前中から重い荷物を持ってウォーキングをしながら一軒一軒ポスティングをしていきました。
もちろん今日はものすごく暑いので伊右衛門の特茶を飲みながらしっかりと汗を出してウォーキングをしてきました。
そして、ポスティングの仕事が終わりAmazonで買った雑誌が届いたので早速ダイエットに関する情報をインプットすることにしたのです。
やはりダイエットにはたんぱく質が欠かせないです。
同じように筋肉トレーニングをする必要もあるのですが、それ以前に筋肉の元となるたんぱく質やビタミン鉄分も必要ですし、何よりも食事からとるということが重要なのかなと思います。
そして少しでも体を動かすということで骨にもいい刺激を与えることができるから骨折をするリスクを減らすことにもつながるのではないかなと思うのです。
間違ったダイエット法では痩せるどころか太るということや骨粗鬆症にもなりかねないし、寝たきりになるのは目に見えていますからいかに効率よく体にも優しいダイエットをするかがカギになってきます。キレイモ 月額制